孕39周还要吃钙片吗 怀孕期间吃含钙量高的食物有哪些
更新时间：2024-08-06 12:23:31
怀孕期间是需要补钙的，有的孕妇由于补钙不及时，结果出现腿抽筋或是浑身无力的现象。一般来说，孕妇都缺钙，毕竟孕妇每天吸收的营养是需要两个分享的。一般孕妇都是在孕早期和孕中期补钙，等到孕晚期就不补了，孕39周还要吃钙片吗？
孕39周还要吃钙片吗
孕39周同样也需要钙片的补充，这个时候钙片的需求量就比较多了，才能满足于孕妇以及宝宝的吸收。不过，在补的时候，也要定期做产检，做b超检查一下胎盘的情况，如没有钙化的话考虑是影响不大。
怀孕期间吃含钙量高的食物有哪些
1、牛奶：科学研究表明，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
2、豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。一般而言，每500克豆浆含钙高达120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克。因此，对于孕妇而言，豆类的食物是补钙不二的选择。
3、柿子：汁多味甘，是一种物美价廉的水果，富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。
4、动物骨头：骨头里面钙含量很高。一般的动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。
整个孕期都需要补钙，但是，也不能补的过多，适量即可。钙过多可能会导致胎盘老化，在生宝宝的时候也不好生。如果钙过少的话，宝宝营养跟不上，胎儿发育不好。温馨提示：孕期的营养必须要全面，必须要均衡，才有助于胎儿的健康。
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