孕晚期多运动能瘦吗 孕晚期应该做什么
更新时间：2024-08-05 15:55:43
怀孕后为了胎儿健康发展，孕妈妈们或多或少多会吃胖，明星也好，素人也罢，孕期胖是不可避免的，当然为了小宝宝的前期着床顺利发育，孕妈妈们孕前期和中期都多吃多补，适当活动能保持正常范围，那么还是有一些孕妈妈们会问多运动会瘦吗，那么孕晚期多运动能瘦吗？
孕晚期多运动能瘦吗
对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加身体耐力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩非常有意义。运动瘦的消耗能量较大，不建议孕妈妈运动减肥。
对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育;运动可以晃动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。
孕晚期应该做什么
1、准备待产包。一般建议孕妇在怀孕28周的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。
2、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。
各位准妈妈辛苦了，但是为了宝宝健康，孕晚期身体变化大行动笨拙，运动要看自身情况。可以适量运动，运动可以给准妈妈锻炼体力，为分娩做准备，运动瘦是要激发肌肉燃烧脂肪耗费精力体力，这个时候就不要美美的瘦了，孕妈妈和胎宝宝健康才是王道。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 怀孕了喝水都吐怎么办 孕妇呕吐厉害怎么办
下一篇 : 怀孕4个月嘴巴没味道正常吗
网友关注生活百科
热门生活百科推荐