孕晚期左屁股疼怎么办
更新时间：2024-07-31 17:14:09
孕期根据孕妈的身体素质不同，孕妈们会出现的孕期反应也不尽相同，有的孕妈孕吐比较严重，有的孕妈腰椎会比较疼痛，而有的孕妈则是腿脚抽筋水肿比较厉害，而这些症状在孕晚期可能会比较严重，那么孕晚期左屁股疼怎么办呢？
一、孕晚期左屁股疼怎么办
由于孩子在发育过程中对于孕妈的骶尾部的压力较大，而导致的随着分娩的日子来临，孕妈可能会疼痛的更加严重，一些，尽量卧床休息，可以适当的进行按摩臀部肌肉！
现在注意休息和营养，最好多吃水果和蔬菜，保持良好的心态，根据孕妈现在的情况可以进行局部热敷和按摩缓解疼痛，最好在生完孩子后进行腰椎CT检查进行确诊。
二、孕晚期的一些运动
1、 自我放松法：
A、 仰卧于床上，放一个枕头，双手平放于身旁。
B、 两眼微闭，全身放松，呼吸频率慢，每吸一口气，身体就放松。
次数：持续进行约十分钟。
功效：舒缓肌肉和精神紧张。
2、 腹肌运动
A、 仰卧于床上，双手放于腰下，脚曲起脚掌贴地。
B、 吸气时腰部微微向手上压下，哦气时放松全身。
次数：做十下。
功效：减轻腰痛，增强腹背肌力，帮助生产过程顺利。
3、 纾缓腰椎运动
A、 双脚蹲在地上，双手支撑着身体，头垂下，两肩及背部随着头部一起下垂，使脊骨弓起。
B、 然后抬起头来，两肩及背部随头部一起向上挺起，脊骨向下弯。
次数：做十次。
功效：减轻腰痛，增强腹背肌力，帮助生产过程顺利。
孕晚期麻麻们出现腰椎疼痛或者是腿脚抽筋的会比较多一点，这个时候可以试着进行一些肌肉放松以及缓解腰椎的运动，这些缓慢的运动可以回孕晚期反应缓解同时也有益于孕妈们的生产，当然适当的按摩以及补充一些钙片也是可以的。
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