肝脏对人体健康十分重要，它可以帮助人体代谢蛋白质、脂肪、糖等物质。近几年，脂肪肝患者越来越多，究其原因，与人们饮食、生活习惯不良有很大关系，所以，糖尿病以及一些药物也可能造成脂肪肝。那么，如果的得了中度脂肪肝我们怎么办呢？

中度脂肪肝怎么办

1、戒酒

酒精对肝脏的健康危害很大，人们在饮酒之后，约有90%的酒精需要由肝脏进行代谢，如果长期、大量的饮酒，特别是空腹喝酒，对肝脏可造成巨大的负担，进一步影响肝功能，从而造成酒精性脂肪肝。

对于酒精性脂肪肝的患者来说，一定要积极戒酒，在此阶段如果可以完全戒酒，可逆转脂肪肝，但如果已经发展为肝硬化，戒酒就难以逆转其病理改变了，但积极戒酒也可以提高患者的生活质量。

2、饮食调理

生活中经常吃高脂肪、高胆固醇、高糖等食物，可造成肥胖，而肥胖也是造成脂肪肝的重要因素之一。所以，患上脂肪肝的患者要注意清淡饮食，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，以免加重肝脏的负担，这类食物包括肥肉、油炸食物、蛋黄、动物肝脏等等。建议脂肪肝患者饮食上可适当多吃一些蔬菜、水果等食物。

3、坚持适当的锻炼

脂肪肝患者在生活中也应多锻炼身体，坚持适当的运动不仅有助于增强抵抗力，还可以帮助降低体内的脂肪含量，从而达到改善脂肪肝的目的。

要注意的是，想要使脂肪肝得到更好的控制，在运动量上有一定的要求。建议患者每周至少坚持4~5天的运动，每次坚持40分钟以上，可选择慢跑、跳舞、游泳、打羽毛球等运动，避免做过于剧烈的运动。此外，运动一定要持之以恒，坚持半年以上，可以看到明显效果。

中度脂肪肝能治愈吗

需要多久中度脂肪肝是可以通过改善生活方式和药物治疗得到控制的。具体治愈时间因人而异，关键在于坚持。一般来说，半年到一年左右，脂肪肝就会有明显改善。

一旦发现自己是中度脂肪肝患者，应该马上采取措施，保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动。