甘油三酯从3.9降到2.61正常吗 甘油三酯高怎么办
更新时间：2024-07-26 12:44:04
三高（高血压、高血糖、高血脂）的话题越来越受人们的关注，越来越多的人遭受着三高的折磨，那么甘油三脂从3.9降到2.61正常吗？甘油三酯高该怎么办？今天小编将与你一起去学习甘油三酯的相关知识，与你一同对抗高血脂。
甘油三酯从3.9降到2.61正常吗
甘油三酯的正常值是0.55-1.7，你这是2.61，属于高甘油三脂血症。控制不好容易引起脂肪肝和动脉粥样硬化。平时应积极改善生活方式,适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜蔬菜水果,木耳,豆制品,粗粮,促进脂类的代谢.定期复查。
甘油三酯高怎么办
注意粗细粮搭配，多吃纤维素和优质植物蛋白，如大豆蛋白；多吃新鲜蔬菜水果。 限制甘油三酯高的关键在于降低体重。通过限制进食总量来降低体重只是一个方面，要想更好更快地将体重降低并维持在标准范围内，运动必不可少。甘油三酯高的人可根据自己体力和年龄选择合适的运动，如慢跑、散步、太极等，有氧运动可以减少身上及血液中的脂肪，促进健康。 甘油三酯高的人选用降脂药可以有效降低血脂，及早避免高血脂对身体的损害。服用药物时要严格遵守医嘱。另外甘油三酯高的人要注意监测血糖，防范糖尿病的发生。
综上所述甘油三酯的正常范围是0.55-1.7，即3.9降到2.61还是属于偏高的范畴，建议平时积极改善生活方式，避免引起脂肪肝和动脉粥样硬化。小编介绍了有关甘油三酯高该如何改善的相关知识，希望可以帮到大家，早日战胜三高的威胁。
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