例假，也就是月经。我们都知道一般怀孕了例假就不会来的。有一些妹子这会出现例假10天没来确是没怀孕的现象。那么，例假10天没来没有怀孕怎么回事呢?月经推迟怎么办呢?接下来，小编就为大家详细介绍一下。

例假10天没来没有怀孕怎么回事

环境，心情，某些药物或者疾病等均会导致月经的紊乱。月经提前或者推迟一周都属于正常现象。如果超过10天或以上还不来月经，建议您可以用早孕纸测试或者查血HCG确诊。排除怀孕的情况就考虑是月经不调,需要做个内分泌检查明确病因。

月经推迟怎么办

1、拥有良好心态，避免情绪异常波动。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

2、合理饮食，不可过度节食。当女性过度节食时，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经来潮，或经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

3、起居有度，按时作息。据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

4、戒烟戒酒，改掉不良习惯。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。故女性应不吸烟，少饮酒。

专家建议，经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西。寒凉东西包括凉茶、雪糕之类的冷饮。还有就是不要吃太燥热补血的东西，比如鹿茸、阿胶等，不然月经量会很大。

以上便是小编为大家介绍的关于例假10天没来没有怀孕怎么回事的一些内容，希望对大家有所帮助哦。由此看来，这种现象也是司空见惯的。其实月经推迟妹子们可以吃一些中药，例如乌鸡白凤丸等等，这些都有利于缓解月经推迟的症状。