孕妇吃点什么东西好
更新时间：2024-07-24 10:43:32
人们的主观意识里都认为孕妇在怀孕期间为了促进宝宝的生长发育，要进行食补，但其实并不是吃的越多，吃的越好就是正确的。孕妇应当有选择性的进行食补，保证宝宝的均衡发育。那孕妇吃点什么东西好呢？下面就和小编一起来了解一下吧。
孕妇吃点什么东西好
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1-2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
孕妇饮食的基本原则
孕妇在孕期如果不注意营养或是偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或异常，甚至早产。所以怀孕期间的妇女，每天摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。
以上就是小编对于孕妇吃点什么东西好这一问题的相关资料整理，希望能帮到大家。孕妈咪在怀孕期间，饮食上要注意口味清淡，不可因为贪口而过量使用辛辣刺激的食物。另外营养要均衡，切不可挑食，造成某一项营养过剩的情况。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 经前一周小腹胀痛
下一篇 : 没来月经验孕棒一条杠
网友关注生活百科
热门生活百科推荐