怀孕早期吃什么好呢
更新时间：2024-07-22 20:17:14
孕早期很多女性都会出现孕吐的现象。反应强烈的孕妈妈简直到了吃什么吐什么的地步。这种情况不仅不利于孕妇的身体健康，也影响肚中宝宝摄取所需要的营养。那么，孕早期应该吃什么比较好呢？今天小编就为大家带来几点孕早期的饮食建议。
怀孕早期吃什么好？
1、选择促进食欲的食物。
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
以上四点就是 小编给出的关于孕早期的饮食建议，各位刚怀上宝宝的准妈妈可以参考一下哟！另外，孕吐反应比较强烈的话，还可以尝试喝些苹果柠檬果汁、番茄木瓜汁，这些果汁都有助于缓解孕早期的妊娠反应。
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