怀孕一个月吃什么吐什么怎么办
更新时间：2024-07-19 15:13:28
怀孕初期，很多孕妇会有妊娠反应，会孕吐，吃什么吐什么，很是痛苦。而且很多食物都需要忌口，怀孕一个月的时候，正是妊娠反应的阶段。很多孕妇因为孕吐会感觉到食欲不振，但是不吃东西对胎儿和孕妇都不好。那么怀孕一个月吃什么吐什么怎么办呢？
1、以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。
2、避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3、有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。
4、在睡前可以吃一些食物，或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。
5、由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西，然后再下床。
6、若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。
7、不要一次喝太多水，可改为分次饮用，比较不会出现想要呕吐的状况。
8、尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。
9、增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。
10、服用维他命B6，可减缓恶心的感觉。
11、由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形，若孕妇因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用。
以上就是小编介绍有关怀孕一个月吃什么吐什么怎么办的相关内容了。总之，一般来说，并不是所有的孕妇都会孕吐，而根据孕妇体质、精神状况的不同，孕吐程度也会有相当差距，通常体质较差、较容易紧张的孕妇，其孕吐症状也会比较严重。
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