怀孕怀孕晚期吃什么好 孕晚期的营养原则
更新时间：2024-07-19 09:56:07
大家都知道，女性在怀孕期间需要忌口，尽量少吃含有酒精、辛辣的食物，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，补充所需要的维生素，还有多吃豆制品和多喝牛奶补充蛋白质。在孕晚期，胎儿发育的快，更要多吃一些补充身体的食物。那么怀孕晚期吃什么好呢？
怀孕怀孕晚期吃什么好
1、多吃胶原蛋白含量高的食品，可有效提高肌肤弹性，比如猪蹄等等。
2、平常多补充一些缓解水肿的食物，比如冬瓜、鲫鱼等等。
3、不饱和脂肪酸含量高的食物要多吃，比如核桃、花生等。
4、富含蛋白质且容易消化的食物非常适合准妈妈，比如鸡肉、鱼肉等。
5、维生素和矿物质含量高的食物，比如芹菜、莴苣等。
6、含有大量碘的食物，例如海带、鱿鱼等。
孕晚期的营养原则
孕妇体内的营养除了要供给给胎儿，使其正常成长，还有一部分是储藏在自身和胎儿体内。因此，孕妇要多补充营养，增加就餐次数和就餐量，比如可以增加一些健康的零食，以保证摄入的营养量能够满足孕妇和胎儿的需要。
钙的摄入量影响到胎儿骨骼和牙齿发育，所以孕晚期的准妈妈要补充足量钙元素，比如骨头汤、虾皮、蛋等含钙元素丰富的食物。同时，要多吃富含VB粗粮，因为准妈妈缺少VB可能会引起孕吐等不良症状，严重时甚至会影响生产时的子宫收缩，从而导致难产。
以上就是小编介绍有关怀孕怀孕晚期吃什么好的相关内容了。总之，孕期饮食情况直接影响胎儿的发育，随着胎儿成长，子宫会慢慢压迫孕妇的胃，出现消化功能减退和便秘等问题。因此，孕期的饮食需仔细安排。
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