哪些食物可以降血压
更新时间：2024-07-18 12:58:22
现代人由于生活习惯上面不注意，因此不少人都会患上高血压，而高血压是对于健康比较危险的一种疾病，尤其是对于孕妇们来说。想要胎儿能够健康成长，孕妇朋友们必须控制好血压。那么大家知道有哪些食物是可以帮助我们降血压的吗？
哪些食物可以降血压
(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
降血压的护理方法
1、运动疗法。适当的做一些运动，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。当然了，不是所有的运动都能够降血压的，一般建议做一些比较舒缓的运动，如散步、太极拳等，切不可做剧烈运动。
2、保持良好的心态。平时要避免情绪大起大伏，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，这些对控制血压都有一定的作用。
3、食疗也是一个保持血压稳定、降血压的好方法。高血压病人要吃的清淡一些，每日食盐的摄取量应在6g以下，要多吃一些蔬菜和易消化的食物。
相信各位孕妇朋友们在看完本篇文章之后，都能够清楚地知道哪些食物能够帮助我们很好地降血压了，有降血压需求的孕妇朋友们不妨多吃一些。而除了食疗之外，还有很多护理方法是可以帮助我们降血压的，我们也应该多了解一下。
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