孕妇孕晚期晚上饿了吃什么好
更新时间：2024-07-17 14:56:04
当今社会，很多怀孕的妈妈朋友可以在家里储存一些牛奶、水果之类的东西，因此，孕妇孕晚期晚上饿了吃什么好呢？孕妇晚上吃东西原则又是什么呢？下面就让小编来为大家一一解读这些问题吧！
孕妇孕晚期晚上饿了吃什么好
1.牛奶和面包
孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶，牛奶能够帮助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解饿，还能助眠营养又丰富。
2.全麦饼干
孕妇晚上饿了，起来弄东西吃，会耽误睡眠时间，可以吃一些全麦饼干，既能饱腹易消化，还能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。
3.面条
孕妇晚上饿了可以下些面条吃，面条容易消化，不会造成积食，影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充孕妇所需的营养。
孕妇晚上吃东西原则
1、孕妈晚上吃东西注意细嚼慢咽 吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物：如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。小编建议晚上进食以煮食为好。
2、选择利于消化的食物 准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急剧升降，同时也不会带来消化不良的困扰，建议选择粥或者煮得绵软的面食较好.
根据孕妇的饮食来定，孕妇孕晚期晚上饿了吃什么好呢？可以吃牛奶和面包，还可以吃全麦饼干和面包。孕妇晚上吃东西原则又是什么呢？吃东西注意细嚼慢咽，选择利于消化的食物。希望文章可以帮助大家！
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