孕妇怀孕后是和容易出现贫血的症状的，所以在孕期的时候，医生都会建议孕妇补好铁，注意自己的身体。有不少的孕妇补铁是通过吃铁剂的，有孕妇反应，吃了铁剂后大便颜色是黑色的，那么，吃了铁剂大便会黑色吗？这是正常的吗？

吃了铁剂大便会黑色吗

大便会反映人体的健康情况，药物是可以引起大便黑色的，口服补血的铁剂、治疗胃病的铋剂和某些中药，也可以引起大便变黑。

孕妇应该如何补铁

1、多吃富铁食物：从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物：水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

3、多用铁炊具烹调饭菜：做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

4、多吃富含叶酸食物：从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

需要补铁的孕妇一定不可随便吃补铁的药品，严重的要在医生的指导下方可食用。因为怀孕后，大多数的药品对孕妇是慎用的。补铁不一定是要吃铁剂的，可以多从日常的饮食中着手，健康平衡地吃，做好日常的孕保工作，也是可以达到补铁的效果的哦。