孕妇吃什么补钙最快最好呢
更新时间：2024-07-12 14:42:45
孕妇的营养摄入关系到孩子的健康发育，因此准妈妈们一定要及时补充钙质。相信不少准妈妈会在孕中期的时候，出现一系列的缺钙症状，比如腿抽筋。这个时候也在提醒着大家身体需要补充钙质了。那么，孕妇吃什么补钙最快最好的选择呢？我们来看看孕妇怎么选择钙片吧。
1、钙含量高
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
2、完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
4、相同的钙类型吸收率大致相当
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。
以上就是小编介绍有关孕妇吃什么补钙最快最好的选择的相关内容了。总之，钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养，因为要获取足够钙质的吸收，才能让胎儿健康的成长发育。其实在挑选钙片时，选含钙高、含维生素的钙片是可以的，准妈妈可以参考本文哦。
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