产前散步有助于顺产吗 临产运动注意事项
更新时间：2024-07-12 09:37:04
一般到了产前的时候因为妈妈会很紧张，害怕，所以在宫缩来的时候，妈妈都会很焦虑等进产房，但是医生护士一直都建议妈妈先起来活动一下，慢慢走走，有些妈妈就会质疑医生不考虑她的感受，那医生可冤枉，那么产前散步有助于顺产吗？
产前散步有助于顺产吗
宫缩痛出现后并非都要一动不动躺在床上。另一种人刚有一点腹坠，就躺在床上，一动也不敢动，静等着生孩子。这种做法过于保守。其实，初产妇宫口开大4厘米以下，经产宫口开大2厘米左右，均可下地活动。适当的活动，能改善血液循环，有助于消化，增进食欲，增加食量，为分娩宫缩提供能源，有利于产程的进展。
一动不动或者是过度活动都是不妥的。产前活动应根据产妇具体情况及产情进展阶段，动、静结合，既要充分休息，又要适当的活动。
临产运动注意事项
1、运动量不宜过大。临产前的孕妇要注意禁止跳跃、旋转和快跑等剧烈运动和运动量较大的活动，以免引起早产。在整个怀孕期间，均应避免做腹部挤压和剧烈震动的运动。
2、锻炼时间要合适。每次锻炼时间不宜过长，以免过度劳累。每次锻炼时间以20分钟左右为宜。锻炼过程中，心跳超过每分钟120次时，即应暂停锻炼。
3、锻炼后慢慢放松意消除疲劳。每次锻炼后，要花20～30分钟来放松，如闭上眼睛5～10分钟，把双脚抬高，这样休息一会儿准妈妈就可以完全消除疲劳。
可以看出，产前散步有利于产妇们顺产，产妇在产前适当的活动，可以增加血液的循环，也可稍微积蓄点力量，帮助妈妈在生产的过程中顺利生产，但是妈妈也不必过于运动，稍微累的时候就要休息了，避免消耗生产的过程中力量，妈妈们加油。
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