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孕妇吃桔子好吗桔子的功效与作用

更新时间：2024-07-12 09:33:06

准妈妈们在怀孕期间身体会产生很多变化，在饮食上也是如此，有的准妈妈们在各种营养品吃腻之后，会选择一些水果。那么，怀孕中的孕妇可以吃桔子吗？孕妇吃桔子好吗？桔子有什么功效呢？一起来了解一下吧！

孕妇吃桔子好吗

孕妇吃桔子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲;又能加强营养，提高人体免疫力;还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

不过桔子一次不能吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。

桔子的功效与作用

1、桔子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

2、桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

桔子对于准妈妈们来说是一个增进胃口，提高免疫力的好东西，孕妇可以适当进食，对胎儿与母亲身体都有好处。另外，本篇文章还介绍了桔子的几大功效，各位准备补充营养的准妈妈们可以尝试一下哦！

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