现在很多怀孕的妈妈都会担心吃什么会比较好。DHA俗称脑黄金。通常都是通过孕妇补充来让肚子的胎儿吸收的。那么，孕妇dha宝宝什么时候吃最好呢？孕妇需要补充多少的DHA呢？下面就让小编来为大家讲解吧！

孕妇dha宝宝什么时候吃最好

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。在合适的时间吃适量的DHA效果更佳。

在孕期，胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。HA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。而在一天当中，根据大多数妈妈的建议，饭后服用更为有效。

孕妇需要补充多少的DHA

人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。所以，在补充任何营养素时都要注意要适量的补充，少则没效果，多则出现不良好的效果。

补充DHA的前提是DHA缺乏的情况下，实验表明缺乏DHA时适量补充才有效，对某种病人补充DHA有改善作用。然而，DHA的摄入量并非越多越好。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。通常建议孕妇和哺乳期的女性每天DHA摄入量不低于300毫克。

一般情况来说，孕妇dha宝宝什么时候吃最好呢？建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。而在一天当中，根据大多数妈妈的建议，饭后服用更为有效。孕妇需要补充多少的DHA呢？建议孕妇和哺乳期的女性每天DHA摄入量不低于300毫克。希望文章帮助到大家。