孕妇喝什么汤好
更新时间：2024-07-09 13:38:14
女性怀孕的时候，大家总是在强调，一定要给孕妇补身子啊， 但是补身子通过什么途径呢？喝汤？基本上很多人会选择喝汤，因为煲汤不仅不上火，而且汤里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、锌、氨基酸等营养元素。说到喝汤，孕妇喝什么汤好？
新鲜鸡脚汤
材料：新鲜鸡脚8只；番茄3个；胡萝卜1个；大白菜1斤；黄豆芽2两；洋葱1个；西芹圆椒少量。
做法：鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用，将所有材料切成合适入口的大小，将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用
说明：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益。
芡实赤小豆田鸡汤
材料：瘦肉（最好是猪展）半斤、田鸡（大，2-3只）芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。
做法：将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用，瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污，将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。
说明：此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好。
以上给大家推荐了两种汤，孕妇们都可以去试着做，同时也可以根据自己的喜好去做一些更加有营养的汤。除了喝汤的话，还可以合理膳食一点。平常可以多吃一点水果，也可以多散步。
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