高血压吃什么好的最快
更新时间：2024-07-05 18:11:29
引起高血压与环境，饮食遗传等因素有关系的，最好治疗的方法就是要口服药物控制症状，注意饮食和适当锻炼是改善高血压的关键，低盐饮食低脂饮食。高血压引起的头晕头痛也可能是脑供血不足引起的。及时发现要及时治疗，以免耽误最佳的治疗时间。那么高血压应该注意什么呢？吃什么能够有利于高血压的下降呢？
1、多饮水。血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
2、多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
3、多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。
4、多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。
得了高血压，除了在医生的指导之下用药之外，必要的是饮食辅助。另外，高血压患者首先就是要戒烟限酒，饮食方面以清淡为主，多食富含蛋白质维生素的食物，蔬菜水果等；适当地喝茶也能有降血压的效果，平时可以用蕃楸草茶、箐橡草茶泡水喝，可以起到软化血管，调理血压的作用；进行适量的运动，保持良好的心情。
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