女性朋友总是很容易受到伤害，比如意外怀孕却不能够把宝宝生下来，必须选择人工流产，人工流产后女性朋友身体虚弱气血虚亏，身体抵抗力即免疫能力严重下降，在这种情况下非常容易患各种疾病，那么人流后吃什么可以补身子以达到保养的目的呢。

人流后吃什么可以补身子

1、人流后多补充肉质类食物，比如鸡鸭猪肉等。也可以骨头治疗的炖汤。术后恢复食物都是很不错的选择。

2、身体较虚弱，需要补充肉质类的食物之外还需要水果蔬菜方面的补充，内含维生素C等成分。

3、正常饮食中，适当限制含脂肪的。，忌食辛辣食物，比如酒、姜、辣椒。术后一般还会出血的情况，不能吃凉性食物，比如螃蟹、田螺等。

4、人流后少食多餐，多卧床休息几天，额外的可以吃些巧克力，或者苹果等水果。

人流后应该要注意些什么

1、人流后卧床休息两三天少运动，看电视等。术后过量运动会导致出血时间延长。

2、人流后，观察出血量，如果量多于月经量就应该到医院检查。注意外阴卫生，禁止盆浴，术后前两三天不洗澡或者洗头。勤换内裤。

3、人流后40-60天内禁止同房。不然会引起生殖器感染等方面，会引起妇科疾病的。

4、做完流产手术之后会有分泌物流出，应该每天都要用温清水清洗，保持清洁以免感染。

5、做完流产手术之后要注意在两周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴，避免感染，如果想洗的话可以洗淋浴。

6、人流手术身体恢复之后注意进行采取避孕措施，因为人流后经期不稳定，不预防的话可能会造成再次怀孕的。

这么多保养的食谱和药物，您还会担心不知道人流后吃什么可以补身子吗，人流后身体非常虚弱气血虚亏一定要好好的补养才行，千万不要让自己落下病根哦，古人都知道小产不如大产呢，所以人流后的滋补和保养就尤为重要，女性朋友一定要关爱自己的身体健康。