孕妇可以吃香蕉吗
更新时间：2024-07-04 16:53:20
香蕉是我们生活中常见又美味的水果，香味浓郁，果肉软滑，味道香甜。营养高而热量低，不但含有称为“智慧之盐”的磷，还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，是老少皆宜的营养水果。可是，孕妇可以吃香蕉吗？
美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。中国传统医学认为，香蕉性凉、味甘，具有养阴润燥、生津止渴的作用。对于孕妇，吃香蕉还有下面几大好处：
1、 香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸
体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
2、 孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺
它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。
3、 孕妇吃香蕉能预防胃溃疡
香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
4、 孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。
5、 孕妇吃香蕉能改善便秘症状
妇女怀孕后钙的需要量增多，同时，孕妇又容易发生便秘，香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。
常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。但孕妇不宜多吃，最好每天仅一根，以防患上妊娠糖尿病。
注意香蕉不能空腹吃，脾胃不好的要适量吃。任何事物只有在适量食用的情况下才能发挥它们强大的功效，否则反而会损害身体哟。
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