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孕妇吃什么钙片好呢

更新时间：2024-07-04 16:14:38

钙是孕妇在怀孕期间必不可少的营养，补充足够的钙质才能让宝宝更加健康地发育。那么，单单靠孕妇平时吃饭的饭菜来获取钙质是远远不够的，还应该吃一点钙片，这样既能保证补充了足够的钙质，还能更好地吸收。那么，问题来了，在面对市场上品种繁多的钙片，孕妇吃什么钙片好呢？

1、钙含量高的

一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

2、生产信息完整的

孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

3、含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

另外，孕妇在选择钙片要从自身的身体考虑进行慎重选择，有以下的注意事项需要特别关注：

1、出现妊娠糖尿病的孕妇不能补葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在孕妇的体内代谢成葡萄糖，使孕妇的血糖浓度升高。

2、体质衰弱的孕妇不能选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使准妈妈产生疲劳、酸疼。

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