怀孕6个月吃什么好
更新时间：2024-07-04 15:50:56
怀孕6个月的时候准妈妈们已经可以感受到胎动，心中充满了甜蜜幸福，怎么才能够保证腹中宝宝有充足的营养是准妈妈们每天都需要面对的事情，准妈妈们都希望科学饮食，那么怀孕6个月吃什么好呢？下面小编编辑就回答一下这个问题。
食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。 海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些，但是要慎重，避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。
上面介绍了女性怀孕六个月的时候需要注意的饮食原则，正在享受着孕育幸福的准妈妈们一定要特别注意哦，为了宝宝的健康发育妈妈们加油吧。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 妊娠线什么时候长 妊娠线如何形成的
下一篇 : 妊娠纹能消除吗
网友关注生活百科
热门生活百科推荐