孕妇能吃红枣吗 孕妇吃红枣的注意事项
更新时间：2024-07-04 11:40:14
红枣是一种补血的食材，深受女性朋友的喜爱。但是，孕妇可以吃红枣吗？专家指出，准妈妈也是可以吃红枣的，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。接下来，我们来了解下孕妇吃红枣的功效和作用。
孕妇吃红枣的功效与作用
1、 促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。
2、 有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。
3、 有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。
4、 有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。
孕妇吃红枣的注意事项
1、适量吃枣更健康：孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。
2、妊娠糖尿病患者慎吃：红枣含糖量较高，有妊娠糖尿病的孕妇慎食。
3、生吃或泡水：干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝，可以起到滋阴名目、补肝养血的作用，泡水喝时，最好将其掰开再冲泡，这样利于维生素C吸收。
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