孕妇睡姿怎样才正确
更新时间：2024-07-03 19:24:52
怀孕后，孕妇的睡眠成为了一个问题，随着胎儿一天天的长大，孕妇会觉得睡觉也变成了一件奢侈的事情。那么什么样的睡姿既可以让孕妇安然入眠，又能做到不影响腹中的宝宝呢？和小编一起来了解一下。
孕妇正确的睡姿，会使孕妇安静入睡。左侧卧就是孕妇的正确睡姿。一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。
所以，孕妇采取左侧卧睡姿对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。同时可以用一些孕妇专用枕头来固定睡姿。
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