孕妇可以吃榴莲吗
更新时间：2024-07-03 15:59:22
亲爱的准妈妈，如果你是榴莲控，肯定很忧伤，因为别人会跟你说孕妇不可以吃榴莲，会加重便秘的。究竟“孕妇不可以吃榴莲”这个说法是否可靠呢？下面管家小探员将为你查明真相，让你快乐度过孕期。
孕妇可以吃榴莲吗？
孕妇是可以吃榴莲的，但是只能少量食用。为什么？过量食用榴莲，有以下几点危害：
1、导致胎宝宝过大
榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，胎宝宝就会过重，使日后娩出巨大婴儿的几率增大。
2、加重便秘
榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。
3、易上火
榴莲性温，吃多了容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。
如果你实在很难割舍榴莲情结的话，少量吃点是没什么问题的，但是每天不要超过1个橘子大小为佳。
孕妇吃榴莲的小技巧
未开口的榴莲，不成熟的有一股青草味，成熟的散发出榴莲固有的香气。当购买未成熟的榴莲，回家用报纸包住，点燃报纸，待燃完后再另用报纸包好，放在温暖处，一两天后能闻到香味证明已经成熟，想吃时提起来在地上轻摔，摔出裂口，从裂口处撬开即可食用。
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