孕晚期吃什么补营养
更新时间：2024-07-03 14:24:05
The baby is coming！进入孕期最后冲刺阶段，准妈妈可能会感到腹部的隆起有些撑不住了，活动更加不便。这时你就别想着要出去逛街、压马路了，要知道你随时都有可能分娩呢，还是乖乖在家静养吧。另外，分娩需要耗费你相当多的体力，所以此时你要抓住机会多吃多睡，保存体力哦。好好享受孕期最后的时光，体验孕期最亲密的距离，安心静候小天使的降临吧！
当然，这个阶段的胎儿生长发育更加迅速，是增加肌肉的时期，准妈妈还是要注意饮食健康和均衡，要注意补充钙、铁、锌、维生素AD等营养素。此外，宝宝出生15天后就需要开始补充维生素D了，因此，准妈妈也要为宝宝提前准备好哦！那么这周应该吃点什么呢？一起来看看本周的饮食重点吧！
本周饮食重点
1、准妈妈应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品（动物肝、虾皮、鱼类、蛋黄等）；
2、多吃富含蛋白质（鸡蛋、牛奶、黄豆、鸡肉）、糖类（米饭、面条、面包）等能量较高的食品，储备分娩时消耗的能量。
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