引起肚皮发紧发硬的原因 缓解肚皮发紧发硬的小妙招
更新时间：2024-07-03 10:48:33
肚皮一阵阵发紧发硬？这到底怎么回事？这不会是传说中的宝宝缺氧吧？准妈咪淡定啊！让管家来给大家科普一下肚皮发紧的小秘密吧！
引起肚皮发紧发硬的原因
1、身体受凉
准妈咪晚上踢被子，吹空调过多，都会引起肚皮发硬。
2、工作压力大
上班族准妈咪精神紧张不放松，也会引起肚皮发硬哦。所以怀孕后的准妈妈最好不要再做压力强度太大的工作，及时调换岗位，换些轻松点的工作。
3、有便秘问题
便秘也会引起肚皮发紧。因为需要用力，使腹腔内的压力加大，胎宝宝在肚子里边会很不舒服，所以肚皮就会发紧。
4、动作过于激烈
有些准妈妈坐久了就突然站起来，这样并不好，也会引起肚皮发紧。特别是孕后期，运动量要适当减少，以散步缓和为主，不要走太远太久。
缓解肚皮发紧发硬的小妙招
1、当肚皮发硬的时候，不要太紧张，最好坐下来休息或者躺着休息；
2、上班族的准妈妈，如果是因为工作的关系引起的肚皮发紧发硬，先停止手头上的工作，到户外去走走，呼吸一下新鲜空气，听些比较舒缓的音乐（随身听之类的）；
3、有些便秘的准妈妈蹲厕时间过长，也会伴有肚皮发紧。这个时候就要立即停止，慢慢站起来，回到位置上或者床上休息；
4、如果肚皮发硬的情况下还伴有疼痛，那就要注意了。那种疼痛类似月经痛，还出血，这时就要及时就医了。
肚皮发硬or宫缩阵痛？
很多准妈妈都分不清究竟是肚皮发硬，还是宫缩，其实这两者是有区别的，下面管家教大家一个辨别的方法。
宫缩阵痛是有规律的，如果每次宫缩持续1分钟，间隔5分钟或者更短的时间，那么就是要分娩了。而肚皮发硬是不痛的，这一点要注意，持续时间不到1分钟，晚上睡觉的时候也会肚皮发硬。
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