孕妇吃的开胃菜有哪些
更新时间：2024-07-02 15:33:38
很多准妈妈在孕期时，都有食欲不振的情况发生。尤其在孕初期，孕吐频繁，就更没有想吃东西的欲望了。所以，接下来小编要推荐几味菜，从而增加准妈妈们的食欲。那么孕妇吃的开胃菜有哪些呢？
首先，食物不仅要吸引孕妇的视觉感官，还要清爽可口、富含营养。比如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。另外，选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。除此之外，还有开胃的孕期食谱推荐给大家。
1、西红柿炒豆腐
西红柿味道酸酸甜甜，含有不少的维生素C，而豆腐中又含有不少的蛋白质、脂肪、钙质、铁质以及其他的微量元素等，这道菜肴真可谓是制作简单，用料简单，是道美味营养的佳肴，准妈妈们都可以试一试，相信你们一定会爱上它的。
2、酸菜花鲫鱼汤
花鲫鱼所含有的丰富的蛋白质、钙质、铁质、磷等元素，对于准妈妈们来说都是非常有营养的。而酸菜正是去除腥味，开胃的佳品。所以，准妈妈们如果能够在吃饭前喝一碗这样的汤，肯定能够食欲大增的。
3、酸黄瓜
黄瓜中的营养对于准妈妈们来说是非常有益的，而糖醋就更是极具开胃效果的调味品。所以，准妈妈们完全可以在闲暇时间制作美味的酸黄瓜，既简单美味兼具营养，又能开胃、解馋，真是一吃多得呢。准妈妈们在闲暇之余不如来自制酸黄瓜。
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