顺产前一周适合做什么运动
更新时间：2024-07-02 14:40:18
宝宝快要出生了，这个时候准妈妈的身体会变得不太灵活，行动也有一点不太方便了。所以很多准妈妈会减少自己的运动，每天吃吃睡睡，美其名曰是在样态。实际上这是不太好的，还是要做一些运动的。那么，顺产前一周适合做什么运动？
毕竟还有一周的时间就要顺产了，这个时候准妈妈的行动确实会受到一定的限制，但是还是要做一些运动。尤其是临产前进行适当运动，对于准妈妈分娩是有很大帮助的，这段时间准妈妈千万不能老是躺着或者坐着，这样是不太好的。
从运动类型来看，顺产前一周准妈妈适合做的运动有爬楼梯，散步等，这些运动都是有氧运动的，做这些运动不仅可以让准妈妈的心情变得舒缓，还有助于顺产的。当然在顺产前一周做运动，这个适当的锻炼，会让宝宝变得更加聪明的。
当然有一些准妈妈因为身体的缘故，不能出门运动，可以自己在家或者床上运动。比如跪在床上，身体前倾，去运动。还有深蹲，这个运动也是很适合顺产前一周的。不过要注意深蹲，这个运动需要找一个支撑，这个支撑要牢固一些的。
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