分娩前阵痛是胎儿在生产前，因为子宫收缩以及胎儿伸长压迫产道、骨头和骨盆神经等原因造成的，一般情况下，分娩前阵痛是有规律的，也是因人而异的，那么分娩前阵痛是什么感觉，如何缓解分娩前阵痛。下面一起来了解。

分娩前阵痛是什么感觉

1、全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。

2、拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。

3、压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。

如何缓解分娩前阵痛

1、改变姿势。找到一个让自己舒服的姿势，会缓和阵痛的疼痛。

（1）调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。

（2）两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张，同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾是要诀。

（3）不可使力欲想用力时，可把网球顶着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

（4）手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

（5）膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

2、泡脚。身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，使脚变暖，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。

3、补充能量。忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料。

一般来说，见红、破羊水、阵痛等产前三大重要征兆，预示着孕妇已经进入了产程，如果准妈妈们有出现上述症状时，首先应该静下心来，保持良好的心态，做好产前准备工作，等到出现规律性的阵痛时，就可以到医院进行待产了。