流产之后应该吃什么调理身体
更新时间：2024-06-27 13:36:50
流产对女性的身心伤害都非常大，一旦做完流产手术就应该通过饮食调节促进身体恢复。那么流产之后应该吃什么调理身体呢？
流产后注意饮食是非常重要的，应该吃有营养和易消化的食物。饮食应富含蛋白质、维生素和纤维素。各种蔬菜、水果、豆制品、鸡蛋和牛奶都可以适当摄入。肉类可以选择牛肉、瘦肉、动物肝脏、动物血液、鸽子、鸭子等。只要营养均衡，身体就能很快恢复。这些食物有利于女性流产后调理身体：
1、吃足够的优质蛋白质。蛋白质是维持身体机能最重要的营养成分。补充足够的蛋白质可以提高人体的抗病能力，防止流产后感染。因此，流产女性每天应摄入约150克蛋白质，大豆、瘦肉、鸡蛋、鸡肉和牛奶中所含的一些蛋白质属于优质蛋白质，可以每天轮流食用。
2、补充富含铁的食物。流产后的很多女性会出现气血不足和贫血，所以应该补充一些富含铁的食物来预防贫血，如鸡肉、牛肉、红糖、红枣、糯米、樱桃、黄芪、猪肝、猪血、鸡血等，这些都非常适合女性补充铁。
3、益气养血食品。气血虚弱的女性很容易导致流产。因此流产女性不妨多喝营养汤，流产后脾胃消化功能减弱，炖些营养汤做补品很好，黑鸡汤、鸽子汤、鱼汤和羊肉汤非常适合。
4、补充富含膳食纤维的食物。流产后，卧床休息，补充一些膳食纤维以防止便秘。这些物质在新鲜水果和蔬菜中的含量相对较高。日常饮食应合理搭配肉类和蔬菜。
流产后的女性除了注意饮食调理外，还要特别注意休息。不要马上去上班或做繁重的家务。必须卧床一段时间，这可以促进身体的恢复。如果流产后感到不适，应及时到医院复查，防止不完全流产。
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