月子里能吃什么
更新时间：2024-06-26 12:38:28
产妇在月子期间的饮食是非常重要的，需要多吃些有营养的食物，促进产妇产后身体恢复，但如果吃不好，就会影响产妇和宝宝的身体健康，对此有产妇问到，月子里能吃什么？关于这个问题，下面由小编来给各位详细讲解一下。
产妇月子期间的饮食，应根据身体恢复情况来决定，产后第一周，产妇的身体处于非常虚弱的阶段，此时的饮食应以清淡易消化、不油腻为主，形式上为流质或半流质，如小米粥、鱼粥、桂花糯米粥鸡蛋羹、红豆汤、牛奶、豆浆等。
随着产妇身体逐渐开始恢复，胃口会有明显好转，再加上产妇在生产期间会流失大量气血，因此从产后第二周开始，产妇可以多吃些富含铁质的食物，如黑木耳、猪肝猪腰、桂圆、大枣、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等。
产后第三、四周，产妇可以多喝些汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡脚花生汤、排骨汤、公鸡汤，不仅可以给补充营养，促进身体恢复，还能帮助产妇催乳，保证宝宝吃奶量，产后还要多吃些新鲜蔬菜水果，富含多种维生素、矿物质、果胶以及膳食纤维人体必须营养素。
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