坐月子期间腰痛屁股痛的原因
更新时间：2024-06-26 12:05:40
大部分的孕妈在生完宝宝之后，都会坐月子，毕竟坐月子对女性的身体恢复是有很大帮助的。但是有的女性在坐月子期间会出现一些不是的症状，比如腰痛屁股痛，那么现在就来看看坐月子期间腰痛屁股痛的原因是什么？
坐月子期间腰痛屁股痛的原因主要有以下几点：
1、产后妈妈由于身体虚弱，会经常卧床休息，相应的锻炼就会减少，这为腰肌劳损埋下了祸根，所以会腰痛屁股痛。
2、孕期多数女性身材都会走形，体重也会有明显增加，腰部赘肉会加重腰部肌肉的负荷，又要常常为宝宝换尿布什么的，这就导致了腰痛的发生。
3、哺乳期的女性由于经常坐着或是躺着喂奶，稍微不注意腰部就容易裸露在外，出汗受凉也会使得腰痛屁股痛加重。
4、夏天坐月子很多产妇都会选择开空调，空调开启不当也是一个原因。
产后要保证睡眠充足，卧床的姿势要多变，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。适当的进行活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部或臀部不适，可通过按摩、热敷来促进血液循环，改善腰部或臀部的不适感。
对双足和双腿最好保暖工作，避免受凉。睡觉的时候选择硬床板，睡觉的姿势也要准确，以侧着睡为宜，双腿弯曲，如果有条件的话，放一个抱枕在双腿之间，这样能够缓解疼痛。起床的时候不要立马做起来，要缓慢起身，减小对臀部的伤害。
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