剖腹产怎么瘦屁股大腿
更新时间：2024-06-24 23:37:55
剖腹产后，产妇可能会出现身材走样的情况，臀部和大腿都有很多肉，这可让很多新妈妈发愁，担心自己没办法恢复原来的身材，其实，通过进行适当的运动，是可以成功将多长出来的脂肪减掉的，那么，剖腹产怎么瘦屁股大腿？
剖腹产之后可以通过跳绳、瑜伽等方式来减脂塑体，日常可以多爬爬楼梯，这样可以同时锻炼到大腿和臀部的肌肉，让大腿和臀部更加紧实。
也可以试试以下动作来减肥：手足并用跪下,两手距离与肩部相等，双膝相距20*30厘米，右脚伸直,举起至离地30厘米，持续呼吸,将右脚举起25次，左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次，弯腰跪腿 ，手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。呼气，收缩臀部肌肉，拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板(膝微屈，以避免肌肉紧张)。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置，然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复10次,逐渐增加至25次.。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 产后55天同房了怎么办
下一篇 : 产后肺结核症状有哪些
网友关注生活百科
热门生活百科推荐