哺乳期喝玉米粥好吗
更新时间：2024-06-24 19:40:14
经证实最有效的50多种营养物质中，玉米含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。而玉米中含有淀粉，吃了之后可以增加饱腹感，对于产妇来说需要补充很多营养，那么，哺乳期喝玉米粥好吗？
玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠运动、加速粪便排泄的功能，有助于哺乳期母亲预防便秘、胃病、肠炎和肠癌。所以用玉米煮粥是比较好的，并且玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，对哺乳期的母亲也有美容作用。哺乳期吃玉米还有以下好处：
1.益脾胃：玉米在北方是粗粮，在南方是饲料。然而，从药食同源性的角度看，玉米具有甘甜滑爽的口感，并能返回胃经和膀胱经，有利于消除水肿。
2.预防便秘：玉米富含纤维素，不仅能刺激胃肠运动，预防便秘，还能促进胆固醇代谢，加速肠道毒素排出。
3.皮肤护理：玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有利于预防肿瘤，同时玉米还富含维生素B1、B2、B6等，具有保护神经传导和胃肠功能、另外还可以预防脚气病、心肌炎等，并且可以保养皮肤。
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