哺乳期吃土豆胀气吗
更新时间：2024-06-24 13:28:14
土豆在家庭餐桌上很常见，土豆的蛋白质含量丰富，富含淀粉等人体所需物质，哺乳期吃土豆是不错的饮食选择之一，那么，哺乳期吃土豆胀气吗？
哺乳期适当吃土豆不会引起胀气，但是产妇要注意土豆的食量，吃太多土豆就会引起胀气。哺乳期的饮食尽量清淡且营养，吃土豆尽量不要去油炸，避免容易上火。可以将土豆制成汤类来喝，这样也比较容易吸收土豆的营养，也能帮助分泌乳汁。
土豆当中的碳水化合物能帮助产妇身体恢复，而且土豆有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，能帮助产妇排毒排便，而且还有美容养颜的功效，延缓衰老。选用土豆的时候要挑新鲜正常的，发芽变绿的土豆最好不要食用，防止土豆坏掉，吃了容易引发不良反应。
哺乳期的饮食要根据产妇的具体情况来调整，一些哺乳期的产妇会避免不了胃口差的时候，那么饮食上就不要太油腻，等胃口好了再慢慢多补充些鱼肉和蛋白质等营养素。只有适当的补充好营养物质，才能给宝宝提供更多优质的母乳来源，也有利于产妇身体恢复。
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