产后少吃会影响奶水吗
更新时间：2024-06-24 11:30:31
产妇在生产后，为了让身体更好的恢复，还需要辅助补充一些营养物质，同时也可以方便产妇分泌出更多优质的乳汁。但是产后产妇可能由于胃口不好或是促进身型上的恢复，食量会大大减少。那么，产后少吃会影响奶水吗？
产后少吃就得不到营养补充，进食较少不仅不利于产妇身体恢复，对奶水也是有影响的，少吃就缺乏了足够的营养支撑，所以产后少吃是会影响奶水的。只有均衡足够的营养来源才能保证优质的母乳质量。
产后的营养补充多要以蛋白质为主，还要多喝汤类，饮食上要均衡和多样，才能保证产妇和婴儿的健康。营养食物也要适量为上，一些太过油腻和大补的尽量少吃，以防影响奶水质量。
产妇如果在产后胃口不佳而吃的少的话，可以吃山楂或其他酸甜的食物来开胃，提高食欲，增加食量。如果产妇在意身型恢复而吃的少的话，可以进行适当的运动锻炼，但在饮食上不要过多刻意的节制，还是要适当的补充蛋白质和脂肪，才能有足够的奶水喂养婴儿。适合产妇的运动有瑜伽，饭后也可以慢慢散步等。
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