月子期间能不能吃香蕉
更新时间：2024-06-19 01:24:55
香蕉是人们经常吃的水果，它不但营养价值很高，而且还有通便的作用，食用香蕉可以有效缓解便秘症状。在女性生了小宝宝之后，不仅要吃肉类、蛋奶，还需要适量的吃些水果。那么，女性在月子期间能不能吃香蕉呢？
月子期间是能吃香蕉的，这对产妇的健康有益。香蕉里面有很多的纤维素、铁质，可以起到通便补血的功效，产后食用香蕉能防治便秘以及贫血。女性在坐月子时，都会卧床修养，这会使胃肠蠕变慢，所以非常容易便秘，而吃些香蕉便能防治便秘。
女性生产时会失血，所以产后需要吃补血食物，比如铁元素含量高的食物，因为铁质是造血不能缺少的原料。女性产后吃香蕉就能补铁，进而起到预防产后贫血的作用。而且宝妈摄入的铁质多了，就能让乳汗中铁质增多，这对于预防新生儿贫血也是有一些作用的。
香蕉中含有令人情绪愉悦、安宁的物质，所以吃香蕉能够减轻心理压力、解除忧郁。有不少女性在生了宝宝之后，会患上产后抑郁症，而在月子期间多吃点香蕉的话，便可以起到预防产后抑郁症的效果。
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