产后虚怎么补
更新时间：2024-06-18 23:55:16
生孩子的时候用了太大的力气，失血过多一些，所以就会导致身体虚弱。身体虚弱，就会出现出汗多，身体乏力或是月经量少等现象。对于这些现象要及时的调理，否则会影响到产妇以后的健康。产后虚怎么补？
产后身体虚需加强饮食调理，进行食补。产妇可根据自身脾胃功能的吸收情况，少食多餐，一般5-7顿饭左右，如上午加餐一次、下午时加餐一次、晚上十点加餐一次、凌晨五点加餐一次。加餐内容为易消化吸收且营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋糕、小米粥等。另外，产妇还可多进食红色、黑色、白色食物，如人参、百合、山药等，均利于气血恢复，达到正常的身体需求。
产后出现气虚血虚的情况，要求产妇保持情绪稳定，怒者伤肝，思者伤脾，产妇心情舒畅可使精血充足，继而可提高乳汁质量，利于其产后恢复。
另外，在产后注意保暖，气血两亏的时候，身体稍微不注意受凉，就会被寒气入侵体内，甚至被侵入骨髓，会对回复身体造成很大障碍，同时也会因此变得体弱多，因此产后妇女保暖很重要。
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