产后几天吃油水
更新时间：2024-06-18 20:13:38
女性产后的最初一段时期身体会比较虚弱，毕竟生宝宝会消耗大量的体力以及精力。而产后身体虚弱也会导致肠胃功能有所下降，因此近期的饮食应该以清淡和容易消化且有营养为主，所以暂时不宜吃较为油腻的食物。那么，产后几天能够吃油水呢？
虽然女性产后不提倡吃过于油腻的食物，但是也需要摄入一定的油脂，以保障产后哺乳期摄入营养均衡，同时也对产后身体恢复会有益处。通常在产后的最初两三天肠胃功能会有所减弱，所以此时所吃的食物尽量以清淡有营养为主，所吃食物尽量要少含有油脂成分，以免影响肠胃功能吸收引起消化不良。
在产后的三天左右时肠胃无其他异常反应后就可以正常饮食，一些炒菜、炖菜等这类含有油水的食物，可以酌情安排在产后的饮食中，但是也需有所注意不能油水过大，毕竟产后坐月子期间的饮食应侧重蛋白质含量高，但脂肪含量较低为好，所以也不能过于油腻。
另外，除了需要在产后增加蛋白质含量丰富的食物，对一些富含维生素和膳食纤维较多的水果、以及粗粮谷物类食物也应该合理进食，以保障产后所摄入营养多元化。
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