哺乳期戒奶后会瘦吗
更新时间：2024-06-18 15:52:47
在女性怀孕的过程中，由于摄入的食物、营养比较多，所以身体都会发胖。而在生了宝宝之后，宝妈的哺乳期通常都会持续一年左右。在孩子到了一岁的时候，便会着手给宝宝断奶了。那么，哺乳期戒奶后会瘦吗？
哺乳期戒奶后是否会瘦，不能够一概而论，这要看具体的情况。在宝妈给孩子断奶后，体重能不能减轻，这和饮食摄入、运动量有很大的关系。要是饮食摄入量不变，而且运动量也没有增加的话，在宝妈回奶之后，体重是不会下降的，反而还很容易上升。
给孩子断奶后的宝妈想要减肥，就必须要调整饮食，平时要尽量的少吃多餐，而且要多吃清淡食物，应该以蔬菜等富含维生素的食物为主，必须要少吃点油腻的食物。尤其是晚餐，应该只吃七分饱，并且要减少零食的摄入量。
想要让体重减轻还需要进行运动，这就能够消耗身体中的脂肪、热量。宝妈们可以选择进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，就有不错的瘦身效果。大家不要进行节食减肥，这对健康是很不利的，而且还容易使女性内分泌失调，可能会导致闭经。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 产后42天恶露没干净可以复查吗
下一篇 : 哺乳能吃桂圆吗
网友关注生活百科
热门生活百科推荐