哺乳期可以吃维c吗
更新时间：2024-06-18 13:52:01
人体内维生素c缺乏常会引发一些健康问题，比如易出现口腔溃疡、皮肤变差等。而有的女性哺乳期也会有缺乏维生素现象，但是毕竟哺乳阶段是一个较为特殊时期，那么女性哺乳期可以吃维c吗？
1. 女性处于哺乳期是否可以服用维生素c还需要根据自身具体情况而定。如果经医师诊断有缺乏维生素c较为严重时可在医生指导下服用，一般并不会对正常哺乳有所影响。
2. 但若是在正常的哺乳期饮食中能够吸取充足的维生素c营养，建议最好采取食物补充方式较好，比如日常要多吃一些富含维c的新鲜水果，这其中有橘子、橙子、猕猴桃、苹果等。还有一些新鲜的蔬菜中也含有较为充足的维生素c，所以都要应合理安排在日常膳食中，采用食补方式对哺乳期健康更有益处。
3. 另外，哺乳期女性若经检查后确实需要服用维生素c制剂时，一定要遵医嘱按规定剂量服用，且不可随意加大用量以免影响母乳质量。哺乳期饮食一定要营养多样化，注重多吃果蔬的同时还需合理摄入优质蛋白丰富的食物。
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