哺乳期能不能吃面粉 哺乳期饮食需要注意什么
更新时间：2024-06-17 22:09:19
哺乳期内的产妇是用自己的乳汁给婴儿食用， 这个时候的产妇很需要补充身体的营养，因为母乳的营养直接决定到婴儿的生长发育，所以产妇在饮食方面注意的事情就比较多，很多产妇就有疑问，哺乳期能不能吃面粉？
哺乳期的产妇是可以吃面粉的，例如像面粉做成的面包、馒头之类的面食都是可以吃的，而且在这些面食中含有不少的碳水化合物，这些碳水化合物是产妇必不可少的东西，但是要注意不要吃大麦、燕麦类的食物，以免返奶。
哺乳期饮食需要注意什么
哺乳期在饮食上应注意补充足够的维生素、无机盐和蛋白质。铁质也是需要补给的，因为产妇生产的时候出血多，补铁可以预防贫血的发生。绿叶蔬菜，豆类、紫菜、鸡蛋、海带等都是含铁量丰富的食物。
哺乳期要对生冷、油腻、辛辣的食物忌口，一些寒凉性的食物包括苦瓜、萝卜、冬瓜、山楂等食物也不宜吃。可以吃多一些容易消化的食物，例如白米粥、鱼肉、猪肝、排骨汤等都是补身体的不错选择，对宝宝的健康也有很大的帮助。
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