做月子能不能吃菜籽油
更新时间：2024-06-17 20:16:14
女性生完宝宝后，在坐月子期间饮食上面一定要谨慎，除了不能吃一些寒凉、刺激性的食物外，包括吃油方面也需要注意，不利身体恢复健康的油不要吃。那么，做月子能不能吃菜籽油？
坐月子期间可以吃菜籽油。这是一类油菜籽榨出来的油，产地主要在西北、长江沿岸、西南等地。人体对于菜籽油的吸收率非常高，可以达到99％，坐月子期间适量吃菜籽油有以下这些好处：
1、养眼护眼
菜籽油有保护眼睛的作用，能抵抗强光的刺激，还能预防小儿弱视，同时在预防老年性眼病方面也有疗效，月子期间吃一些菜籽油能起到养眼护眼的作用。
2、控制体重
人体摄入菜籽油能分解脂肪，这种油类能帮助人体消化，促进吸收，产妇在月子期间需要控制体重，用菜籽油换花生油效果比较好，再就是菜籽油中含有的胆固醇的量比较低，能够控制体重，适合减肥期间的人群吃。
3、均衡营养
产妇在月子期间需要补充较大量的营养物质，仅仅吃一种油类会导致摄入的营养成分单一，对于产妇营养均衡不利，产妇应该适当在饮食中加一些菜籽油，期间也要搭配大豆油、花生油，能让产妇摄取均衡的营养。
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