产后下身松该用什么
更新时间：2024-06-17 19:38:12
虽然说在生产以后女性的一些身体器官出现了松弛的现象并不会对自身的身体有太大的影响，但也不排除这可能会影响到夫妻之间性生活质量，例如，当阴道出现松弛的现象时，就会很容易使得夫妻之间的性生活质量降低。那么，产后下身松该用什么呢？
其实很多女性在生产后不知道下面松弛该用什么好，其实只要坚持做一些缩阴运动，成效还是可以的。虽然见效比较慢，但还是比较有用的，并且不会像一些药物或者产品一样带来不好的副作用。产妇平时可以有针对性的对尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行一些自主性的收缩锻炼，能够增强盆底支持张力以及提高阴道的收缩能力。下面是常见的缩阴运动方法：
1.肛门收缩法。这个方法比较简单，而且随时都可做。首先要深吸气，再把肛门缩紧，保持10~15秒，然后继续缓缓呼气，再放松肛门。不断重复这个动作，每天做6~8次为佳。
2.走路法。可以学习模特走猫步的姿势，在走的过程中，尽量缩短双腿之间距离，还要绷紧下半身肌肉，最重要的是大腿内侧和阴部肌肉。长期这样走路可以让肌肉得到锻炼，从而达到缓解下身松弛的效果。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 打完麻药多久可以哺乳
下一篇 : 产后多久小腹才不痛
网友关注生活百科
热门生活百科推荐