产妇哺乳期能吃玉米吗
更新时间：2024-06-17 17:10:53
玉米不仅具有很高的营养价值，而且可以有很多吃法，常见的有煮玉米、炖玉米和烤玉米。玉米作为一种抗癌粗粮，不仅能补充人体所需的维生素和蛋白质，而且有助于缓解便秘。那产妇哺乳期能吃玉米吗？
能。首先，玉米是粗粮，粗粮含有大量纤维素，能促进肠道蠕动，加速新陈代谢，对便秘、肠炎有一定的缓解作用。此外，玉米中含有的营养物质可以降低血清胆固醇，延缓衰老。此外，玉米中的叶黄素对延缓眼睛衰老有一定的作用。简而言之，多吃玉米不仅能补充营养，还能增强记忆力。
其次，孕妇分娩后应注意合理饮食，吃一些易消化的食物，不要吃油炸、生吃、辛辣刺激的食物。产后妇女的身体很虚弱，又冷又虚弱。如果吃了很重很难消化的东西，会进一步耗尽气血，甚至引起呕吐和腹泻，影响身体的其他器官。
最后，由于玉米营养价值高，属于粗粮。食用时，整根可以直接煮熟，玉米胚芽中营养成分含量很高，非常适合补充身体。吃饭时，最好一起吃白玉米胚芽。
分娩期间，哺乳母亲会吃更多高热量的食物，不知不觉中，会比以前稍微胖一点。吃玉米可以消除饥饿，而且热量不高，所以是减肥时候的代餐。因此，玉米可以作为稍微超重的母乳喂养母亲的辅助饮食。
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