坐月子什么都不想吃怎么办
更新时间：2024-06-17 16:33:53
坐在女性生了宝宝以后，都是会出现一些不适症状的，例如全身乏力、没有食欲等。要是产妇经常食欲不佳，不仅影响营养的摄入，还会减缓身体的恢复速度，这对于健康是很不利的。那么，坐月子什么都不想吃怎么办呢？
在坐月子时胃口不佳的话，就应该改变进食的习惯，比如少吃多餐，将每天的三餐改为五餐、六餐，这样每次的进食量就会减少，这可以降低肠胃的负担，预防腹胀等不良症状的出现。产妇所吃的食物，应该水分多一些，这样更容易消化。
产妇食欲不佳通常都和消化功能降低有关，所以需要吃的清淡点，而且要吃容易消化的半流食，比如鸡蛋羹、小米粥以及鱼汤，都是很适合产妇的食物。尽量不要吃煎炸、油腻和肥厚的食物，而且食物不要太咸，也不要带有特殊气味。
产妇想要提升食欲，还可以为自己准备一些零食，比如话梅、核桃等，都有促进食欲的作用。有些产妇之所以不想吃东西，是因为便秘引起的，这时候就可以喝一些蜂蜜水，或者多吃粗纤维的食物，都能够起到通便的效果。
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