产后滋阴补气吃什么
更新时间：2024-06-17 16:17:54
每个孕妈生宝宝都是十分不容易的，由于在分娩过程中会失血，所以对母体消耗十分巨大。在产后女性需要好好的坐月子，只有在月子期间多讲究，才能防止月子病的发生，饮食调理也是不可忽视的重要一部分。那么产后滋阴补气吃什么？大家一起来了解一下吧！
1、小米粥
一碗幽香迷人的小米是产后补血的首选食物，产后的第三天开始，适量的熬一些小米红枣粥，可以达到补养身体的目的，还可以促进乳汁分泌。
2、玫瑰红枣补血粥
红枣是补气养血的圣品，具有一定的养血和安神之功效，而黑米具有益气活血和养肝明目等疗效。经常食用黑米，对防止贫血和脾胃虚弱等症状是很有帮助的。
3、红枣
平时适量的食用红枣对滋养全身细胞也是很不错的。将红枣煮粥或者生吃红枣对于产后气血不足具有很好的滋补和调养的强大作用。
4、桂圆
桂圆是益气养血和健脾补心的佳品，不管是生吃还是熬汤都是很不错的。龙眼肉味甘性温，归心、脾经，具有益心脾、补气血、安神的功效，适合产后妇女食用。
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