哺乳期长胖断奶会瘦吗
更新时间：2024-06-15 00:09:32
怀孕期间，哺乳期间长胖是常事。有的人怀孕期长胖，到哺乳期也瘦不下来。有的人怀孕期没长胖，到哺乳期却长胖了。不过，也有的人哺乳期由于比较忙乱，心理压力大，容易变瘦。那要是哺乳期长胖断奶会瘦吗？
哺乳期长胖是正常的，因为哺乳期要恢复生产之后消耗的体力，所以就需要补充能力，也为了能够有足够的母乳，也需要㿶一些食物，这样就容易导致哺乳期发胖。一般在断奶后就会瘦的。也有瘦不下去的，不必担心，只要是能管住嘴，迈开腿就能瘦下来。
哺乳期即便是长胖，也不建议减肥。因为哺乳期妈妈需要大量的营养的摄入(但是此时要注意食物的热量)，盲目地减少食物的摄入可能会导致奶水分泌减少、营养不足，可以等到哺乳期结束，宝宝断奶后再考虑减肥。
不过，在哺乳期可以采取适量运动的方法如饭后散步、做一些瑜伽动作，多休息，但是要避免提重物或者激烈的塑身运动，并且保持愉悦的心情，也是可以有助于减肥的;多吃蔬菜水果，少摄入热量大的食物。
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